Pequenos conselhos...grandes ensinamentos...

" Dá mais às pessoas, MAIS do que elas esperam, e faz com alegria.

· Decora o teu poema favorito.

· Não acredites em tudo o que ouves, gasta tudo o que tens e dorme tanto quanto queiras.

· Quando disseres "Amo-te" olha as pessoas nos olhos.

· Fica noivo pelo menos seis meses antes de te casares.

· Acredita no amor à primeira vista.

· Nunca rias dos sonhos das outras pessoas.

· Ama profundamente e com paixão.

· Podes magoar-te, mas é a única forma de viver a vida completamente.

· Em desentendimento, discute de forma justa, não uses palavrões.

· Não julgues as pessoas pelos seus familiares.

· Fala devagar mas pensa com rapidez.

· Quando alguém perguntar algo que não queres responder, sorri e pergunta: "Porque queres saber?".

· Lembra-te que os grandes amores e as grandes conquistas envolvem riscos.

· Liga para a tua mãe.

· Diz "saúde" quando alguém espirrar.

· Quando te deres conta que cometeste um erro, toma as atitudes necessárias.

· Quando perderes, não percas a lição.

· Lembra-te dos três R's: Respeito por ti próprio, respeito ao próximo e responsabilidade pelas acções.

· Não deixes uma pequena disputa ferir uma grande amizade.

· Sorri ao atender o telefone, a pessoa que estiver a ligar-te ouvirá isso na tua voz.

· Casa com alguém que gostes de conversar. Ao envelhecerem as vossas aptidões de conversação serão tão importantes quanto qualquer outra.

· Passa mais tempo sozinho.

· Abre os teus braços para as mudanças, mas não abras a mão dos teus valores.

· Lembra-te de que o silêncio, às vezes, é a melhor resposta.

· Lê mais livros e vê menos TV.

· Vive uma vida boa e honrada. Assim, quando ficares mais velho e olhares para trás, poderás aproveitá-la mais uma vez.

· Confia em Deus, mas tranca o carro.

· Uma atmosfera de amor na tua casa é muito importante. Faz tudo o que puderes para criar um lar tranquilo e com harmonia.

· Em desentendimento com entes queridos, foca a situação actual.

· Não fales do passado.

· Lê o que está nas entrelinhas.

· Partilha o teu conhecimento. É uma forma de alcançar a imortalidade.

· Sê gentil com o planeta.

· Reza. Há um poder enorme nisso.

· Nunca interrompas enquanto estiveres a ser elogiado.

· Cuida da tua própria vida.

· Não confies em alguém que não fecha os olhos enquanto te beija.

· Uma vez por ano, vai a um lugar onde nunca estiveste antes.

· Se ganhares muito dinheiro, ajuda os outros, enquanto fores vivo. Esta é a maior satisfação de riqueza.

· Lembra-te que o melhor relacionamento é aquele em que o amor de um pelo outro é maior do que a necessidade de um pelo outro.

· Julga o teu sucesso pelas coisas que tiveste que renunciar para conseguir.

· Lembra-te de que o teu carácter é o teu destino."

Dalai Lama

Trust...

Verdade...

29 factos

Como hoje é dia 24, deixo aqui 29 factos sobre mim:

1. Sou feliz,
2. Tenho uma família maravilhosa que adoro,
3. Tenho alguns amigos, mas os que tenho são os melhores do mundo,
4. Orgulhoso,
5. Independente,
6. Exigente,
7. Impulsivo,
8. Solteiro,
9. Heterossexual,
10. Critico,
11. Festeiro,
12. Idealista,
13. Sonhador,
14. Bruto (com as palavras quando me irritam),
15. Amigo do Amigo,
16. O pior inimigo,
17. Optimista,
18. Honesto,
19. Dominante,
20. Metódico,
21. Monogâmico,
22. Difícil,
23. Tirano,
24. Simples,
25. Um pouco calculista,
26. De extremos,
27. Gentil,
28. Determinado,
29. Perfeccionista,

Sou assim, quem não gosta....deita-se ao lado, azar! :)

Cumps
Vasco

Quotes

"Amo a Liberdade! Por isso todas as coisas que amo deixo-as livres,se voltarem foi porque as conquistei, se não, foi porque nunca as possuí..."

"Carpe diem"

"Dificil não é lutar por aquilo que se quer, e sim desistir daquilo que se mais ama.
Eu desisti. Mas não pense que foi por não ter coragem de lutar, e sim por não ter mais condições de sofrer
Bob Marley"

"Preocupe-se mais com a sua consciência do que com sua reputação. Porque sua consciência é o que você é,e a sua reputação é o que os outros pensam de você. E o que os outros pensam, é problema deles." Bob Marley

"Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?" Fernando Pessoa

"Se queres ser feliz amanhã, tenta hoje mesmo" Liang Tzu

"Não há factos eternos como não há verdades absolutas" Nietzsche

"Meu Deus protegei-me de meus amigos! Dos meus inimigos eu me encarregarei" Voltaire

"Todo homem morre, mas nem todo homem realmente vive" William Wallace

Só Mellow

"bem vindo ao meu quarto, aquele sou eu...."



"vale a pena ir a luta?"

The living legend himself

Meus caros deixo-vos um pequeno vídeo onde a lenda viva do meu desporto favorito partilha alguns pensamentos e a sua forma de ver o mundo e a vida, e de reflectir sobre isso. Está em inglês e não tem legendas...mas do meu ponto de vista vale a pena ver e reflectir sobre as coisas que ele diz...espero que gostem.
Todos os dias aprendemos coisas novas com toda a gente :)

A minha selecção 1 :)

Meus caros deixo aqui a minha selecção de musicas para os apaixonados:












Aproveitem e espero que gostem :)

Ironias

Um colega meu colocou isto no facebook, não é uma historia verídica, mas dá que pensar:

"Havia uma rapariga que se odiava por ser cega!
Um dia, ela disse ao namorado que se pudesse ver o mundo casava com ele.
Num dia de sorte, alguém lhe doou um par de olhos.
O namorado pergunta: agora que vês, casas comigo?
Ela, chocada porque viu que ele era cego, disse: desculpa mas eu não posso casar contigo, porque és cego!
O namorado afastou-se em lágrimas e apenas lhe respondeu: CUIDA BEM DOS MEUS OLHOS!"

O que têm a dizer meus amigos?

Eu estou sem palavras...é uma ironia da vida e uma realidade bem cruel...e algo que de uma forma ou de outra era bem possível acontecer nesta sociedade egoísta e narcisista dos dias de hoje...

Love Hurts

"Síndrome do coração partido: Uma nova doença

Doença moderna

A Síndrome do Coração Partido continua sendo um mistério para grande parte da comunidade médica em todo o mundo. A síndrome é uma doença recente, que tudo indica ser fruto do estilo da vida moderna. Os primeiros casos foram detectados por pesquisadores japoneses no início dos anos 1990.

O nome técnico da Síndrome do Coração Partido é Cardiomiopatia de Takotsubo. Dois terços dos pacientes são mulheres na faixa pós-menopausa, que passam por eventos fortemente emocionais ou por grande estresse físico.

Parece ataque cardíaco, mas não é

Os sintomas são praticamente os mesmos de um ataque cardíaco. Contudo, o quadro somente se agrava radicalmente em cerca de 20% dos casos, exigindo os mesmos cuidados de emergência que um ataque cardíaco. Nos demais casos, principalmente quanto o atendimento é rápido, todos os pacientes que superam as primeiras 48 horas sobrevivem e têm recuperação total, sem sequelas.

Estes primeiros dados compilados sobre a nova doença são de uma pesquisa conduzida por médicos do The Miriam Hospital (Estados Unidos) e que serão publicados no exemplar de Abril do American Journal of Cardiology.

"Pode ser difícil para os cardiologistas e médicos da emergência diagnosticarem e tratarem de pacientes com síndrome do coração partido. Entretanto, estes dados irão nos ajudar a entender melhor o processo da doença e poderão desempenhar um papel importante no desenvolvimento de melhores estratégias de tratamento," diz o Dr. Richard Regnante, coordenador da pesquisa.

Reação aos hormônios do estresse

Os especialistas acreditam que os sintomas possam surgir pela reação do coração a uma grande liberação de hormônios do estresse, como a adrenalina, fazendo com que uma parte do coração enfraqueça temporariamente ou fique enrijecida (cardiomiopatia), embora o mecanismo exato ainda seja desconhecido.

Entretanto, tudo indica que a síndrome do coração partido é temporária e totalmente reversível.

Origem emocional

Segundo o estudo, 67% dos pacientes foram expostos a algum tipo de estresse físico ou emocional, como notícias ruins sobre um familiar, uma briga doméstica ou acidentes de carro.

"Alguns acreditam que a síndrome é simplesmente uma forma de ataque cardíaco que 'aborta' a si mesmo logo no início e, desta forma, não deixa danos permanentes no músculo cardíaco. Outros afirmam que a síndrome não tem nada a ver com as artérias coronárias e é simplesmente um problema com o músculo do coração," diz Regnante.

Contudo, os pesquisadores também descobriram uma forte correlação entre a síndrome do coração partido e a época do ano, ocorrendo mais na primavera e no verão, enquanto a maioria dos ataques cardíacos ocorre no inverno.

O próximo passo da pesquisa será encontrar pacientes da ainda rara síndrome do coração partido para efetuar um estudo baseado em ultrassonografia cardiovascular, em busca de mais informações sobre mais esta doença da modernidade."

in: http://sciencetolife.com.br/news.php?article=sindrome-do-coracao-partido--surge-nova-doenca-da-modernidade&id=3989

E esta hein??? sempre a aprender :)

Psicologia Positiva 2: a importância do conceito de resiliência

A resiliência é frequentemente referida por processos que explicam a "superação" de crises e adversidades em indivíduos, grupos e organizações (Yunes & Szimansky, 2001, Yunes, 2001, Tavares, 2001).
Alguns estudiosos reconhecem a resiliência como um fenómeno presente e comum no desenvolvimento de qualquer humano (Masten, 2001).
Em psicologia, o estudo do fenómeno resiliência e relativamente recente e a sua definição não é clara.
Os precursores do termo resiliência na Psicologia são os termos invencibilidade ou invulnerabilidade, ainda bastante referidos na literatura. Vários autores (Masten & Garmezy, 1985; Rutter, 1985; Werner & Smith, 1992) relatam que "em 1974, o psiquiatra infantil E. J. Anthony introduziu o termo invulnerabilidade na literatura da psicopatologia do desenvolvimento para descrever crianças que, apesar de prolongados períodos de adversidades e stress psicológico, apresentavam saúde emocional e alta competência" (Werner & Smith, 1992).
Segundo Rutter (1985, 1993), um dos pioneiros no estudo
da resiliência no campo da Psicologia, invulnerabilidade passa uma ideia de resistência absoluta ao stress, de uma característica imutável, como se fossemos intocáveis e sem limites para suportar o sofrimento. Rutter (1993) considera que invulnerabilidade passa somente a ideia de uma característica intrínseca do indivíduo, e as pesquisas mais recentes têm indicado que a resiliência ou resistência ao stress é relativa, que as suas bases são tanto constitucionais como ambientais, e que o grau de resistência não tem uma quantidade fixa, mas sim, varia de acordo com as circunstâncias (Rutter, 1985).
Martineau (1999) detectou três perspectivas distintas nos discursos vigentes sobre resiliência.
Em primeiro lugar, cita o discurso dominante e bem-documentado dos especialistas, resultante de elaborados estudos psicométricos e da análise estatística dos dados obtidos por medidas e em ambientes controlados através de resultados de testes, notas de escola e perfis de personalidade ou temperamento. Estes são alguns exemplos de instrumentos utilizados para se chegar a um conjunto de características e traços que identificam a "criança/pessoa resiliente".
Martineau sumariza que os principais traços vistos como características fixas da resiliência, que formam um consenso na opinião de diversos autores são: sociabilidade, criatividade na resolução de problemas e um senso de autonomia e de proposta.
Em segundo lugar, a autora analisa o discurso experiencial, menos valorizado e subordinado ao discurso dos especialistas, cuja base são os estudos qualitativos, com dados obtidos a partir de histórias de vida de adultos relatadas a psicoterapeutas (e identificados por outras pessoas como "resilientes"), nas quais "estão embutidas as idiossincrasias de memória, narrativa, identidade, interpretação e subjectividade" (Martineau, 1999).
Em terceiro lugar, Martineau apresenta o discurso de pessoas que trabalham directamente com crianças e adolescentes (educadores, psicólogos, assistentes sociais).